I benefici delle mandorle
Tra la frutta secca più apprezzata e diffusa al mondo, ci sono sicuramente le mandorle. Il loro sapore unico e la loro versatilità fanno si che vengano usate in vari modi.
Le loro proprietà ovvero i loro nutrienti come fibra, proteine, vitamine, minerali e antiossidanti offrono numerosi benefici per la salute
Non tutti sappiamo che le mandorle:
Abbassano la pressione Nel caso si abbia una carenza di magnesio le mandorle aiutano a mantenere dei livelli di pressione sanguigna sani, prevenendo l’ipertensione in quanto sono ricche di magnesio.
Combattono le infiammazioni. Gli antiossidanti delle mandorle aiutano ad alleviare i sintomi delle infiammazioni, riducendo lo stress ossidativo che, spesso, ne è la principale causa.
Rinforzano ossa e denti. Le mandorle sono ricche di fosforo e calcio, ed è per questo che sono eccellenti per ossa e denti.
Danno energia Una mandorla contiene circa 7 calorie. Tali calorie vengono convertite in energia e bruciate subito dal corpo.
Aiutano a perdere peso. Le mandorle abbassano il colesterolo cattivo, l’accumulo di grasso addominale e ne favoriscono la combustione. Inoltre, la fibra delle mandorle ci aiuta a sentirci sazi per un periodo di tempo più lungo.
