I datteri

Tra i frutti più sani e nutritivi del pianeta e che possono aiutarci a prevenire e trattare numerose condizioni di salute ci sono i DATTERI.

Essi sono ricchi di nutrienti che  apportano numerosi benefici all’ organismo.

Non certo povero di calore (circa 277 ogni 100 grammi), il dattero è comunque ricco di carboidrati, fibra e proteine. E’ una ricca fonte di potassio, magnesio, rame, manganese, ferro e vitamina B6.

I flavonoidi contenuti nei datteri sono potenti antiossidanti che riducono le infiammazioni e il rischio di malattie come diabete e Alzheimer. I datteri contengono anche carotenoidi, efficaci contro le malattie cardiache e della vista, e acido fenolico, dalle grandi proprietà antinfiammatorie.

Il potassio dei datteri permette di ridurre il rischio di infarti e migliora le funzioni del sistema nervoso.   Il fosforo in esso contenuto è eccellente per il cervello mentre il calcio migliora la salute intestinale.

Grazie alla  fibra contenuta in questo frutto mangiandolo si migliora  tutto il sistema digestivo e si riesce a trattare  condizioni come la stitichezza.

Infine, il magnesio dei datteri li rende un eccellente alimento per dilatare i vasi sanguigni e abbassare la pressione.