L’Alimentazione giusta per l’ estate
Con l’arrivo dell'estate e delle vacanze, tra caldo e bisogno di staccare dalla routine quotidiana, la voglia di mettersi a cucinare diminuisce drasticamente. Ma ricorrere a piatti pronti e precotti, affettati, pizze, focacce, formaggi e snack potrebbe rivelarsi una pessima idea e peggiorare tutti quei tipici fastidi e disturbi che l'estate porta con sé: caldo e afa, ritenzione idrica, astenia, pressione bassa.
Vi presentiamo un decalogo per una DIETA ESTIVA che combini SALUTE e PRATICITA'.
1. Abbonda con frutta e verdura
2. Riduci l'introito calorico quotidiano
3. Evita gli alimenti di difficile digeribilità
4. Mangia cibi proteici
5. Fai più spuntini che pasti
6. Bevi tanto
7. Lascia spazio ai cibi crudi
8. Condisci con olio EVO
9. Consuma meno sale
10. Abolisci queste bevande
